Elongacion para Handball

Beneficios de la práctica: handball

  • A través de una rutina de ejercicios focalizados en el estiramiento y  movimiento de  la cintura escapular con todos sus músculos amplia la independencia de las extremidades

  • Aporta potencia  en los lanzamientos y previene lesiones en hombros, codos y muñecas: contracturas musculares escapulares y periescapulares, contracturas cervicales, esguinces de codo.

  • Fortalece muñecas ante las caídas.

  • El trabajo sobre extremidades inferiores a través de una rutina de ejercicios focalizados en la articulación coxofemoral  y músculos de la pelvis fortalece rodillas y tobillos ante los movimientos explosivos y genera control e independencia muscular a nivel de la cadera, así previene de rotura de menisco, lesiones de ligamentos laterales, esguinces y tendinitis de tobillos.