POTENCIA Y FLEXIBILIDAD


QUE ES ELONGACION 100%

"la elongación es básicamente una intención. Un cuerpo elongado es un cuerpo que tuvo la intención previa de conseguir ese estiramiento. Ahora bien, es importante, entonces, explicar lo que es el tono muscular. Veamos este simple ejemplo: imaginate que estás a punto de caer por un barranco. ¿Qué sucedería con tus piernas ante tal susto? ¡Seguramente se aflojarían! Ese es un ejemplo claro de cuánto varía el tono muscular ante cualquier estímulo externo....

Por tal motivo lo primero que intentamos al comienzo de la clase es percibir cómo tenemos el tono muscular en ese momento y en función de esto abordamos el trabajo y vamos diseñando la rutina para subir el tono o equilibrarlo " 

EL TIEMPO ES LA CLAVE

A menos que sean por una caída, un traumatismo o un golpe, las lesiones en general son por contractura muscular tensional. Si practicás deportes con regularidad y no te tomás el tiempo necesario para estirar debidamente, es posible que provoques una lesión. La contractura propiamente dicha se produce por un esfuerzo excesivo o por una contracción continuada de las fibras musculares de manera que un buen trabajo de flexibilidad mejorará la elongación muscular.(...)

CÓMO ES UNA CLASE?

(...)Hay clases que comenzaremos con ejercicios de pie, luego pasaremos a las torsiones del tronco utilizando la movilidad de la cintura escapular y los músculos del abdomen, mientras que hay otras clases que comenzaremos a desajustar la articulación de la cadera en primera instancia...Recordar entonces que cada ejercicio de Elongación 100% comienza con un buen apoyo, continúa con la elongación consciente de una zona determinada, una observación pausada de las partes corporales que comprende la zona propuesta y, finalmente, se completa con el impulso y la elongación muscular pertinente.

Excelente para deportistas!

Preventivo de lesiones, contracturas y patologías

Apto para personas de cualquier edad

Fortalece y tonifica tu cuerpo